新教师培训班——做情绪的主人

作者:李清茹 时间:2020-07-30 点击数:

723日晚,重庆师范大学贺应根老师应邀位学院2020年新教师岗前培训班作题为《赢回内心的力量,遇见更好的自己——高校新入职教师情绪与压力管理方法与技术》专题讲座。

讲座中,贺老师从什么是情绪和压力,管理情绪与压力的方法和技巧两部分内容全面细致的进行讲解,引导新教师如何正面的认识情绪与压力,分析情绪与压力产生的原因,教会新教师使用等长呼吸法、缓慢呼吸法、腹式呼吸法来管理情绪和压力,通过放松训练贺老师带领教师们认识意识贺潜意识的关系,通过理解“生命状态图”,新教师们获取了更多应对压力和逆境的正向力量,在“拍拍操”和催眠小动活动中释放情绪与压力。

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